עמית קליגר
מאמן מנטלי לביצועי שיא

אני רואה אתכם, גם כשאתם עדיין לא מצליחים לראות את עצמכם.

20 שנים אני עוזר לאנשים למצות את הפוטנציאל שלהם: ספורטאים צעירים, יזמים ובעלי עסקים. 20 שנים על במות ברחבי העולם, מרצה בתחום מנהיגות, התפתחות אישית והשגת מטרות ויעדים, מול עשרות אלפי אנשים ב-15+ מדינות. מאות מתאמנים בליווי אישי 1:1. לא תאוריה. פרקטיקה. פעולות שמביאות תוצאות.

שיחה קצרה, ובלי התחייבות. נבין ביחד אם זה מתאים.

20+
שנות ניסיון בליווי מנטלי ועסקי
מאות
מתאמנים בליווי אישי 1:1
15+
מדינות שבהן הרציתי
30,000+
קהל בהרצאות
פורטרט של עמית קליגר, מאמן מנטלי לביצועי שיא
לא תאוריה. פרקטיקה.

20 שנים שאני עוזר לאנשים
למצות את הפוטנציאל שלהם.

העיניים שלי רואות אותך, בצורה שאתה לא מצליח לראות את עצמך.

ראיתי את זה מאות פעמים: על קו הזריקה, בחדר ישיבות, רגע לפני העלייה לבמה. אותו אדם שיודע בדיוק מה לעשות, ופתאום המחשבות משתלטות, הלחץ עולה, הגוף קופא, והפחד לטעות מוחק את כל מה שאומן עליו.

אני לא נותן עצות מהספר. אני אבא, ספורטאי ויזם, שעבר את הדרך הזו עם ספורטאים צעירים, עם ההורים שלהם, ועם יזמים ובעלי עסקים שכל החלטה שלהם נמדדת בלחץ.

השיטה שלי פשוטה וישירה, בלי קיצורי דרך ובלי טריקים. עובדים על מה שבאמת קובע: על המחשבות והלחץ שמנהלים את הרגע, ועל הפעולות שאפשר לשלוט בהן, לא על התוצאה שלא.

20+
שנות ניסיון
מאות
מתאמנים 1:1
15+
מדינות
עמית קליגר מרצה על במה עם מיקרופון מול קהל הלוגו של עמית קליגר

מה מדבר אליכם?

כל מסלול בנוי למצב אחר: אימון אישי, פגישת הורים, סדנה או הרצאה. מצאו את שלכם.

אימון מנטלי לספורטאים

התהליך 1:1 לספורטאי הצעיר, לתפקד דווקא כשהלחץ הכי גבוה. עובדים על הפעולות, לא על התוצאות.

אימון מנטלי לבעלי עסק ויזמים

ידע לא חסר לך, אבל משהו תוקע אותך ברגע האמת. להצליח בגדול, וגם ליהנות מהדרך, בלי להישרף.

פגישה עם הורים לספורטאים

למה ההורה הוא חלק מהמשוואה, ואיך להיות הגב של הילד, לעזור בלי לפגוע, וגם לדעת מתי הדממה באוטו שווה יותר ממילים.

סדנאות

סדנה בת 4 מפגשים לקבוצות, לחברות ולארגונים. לא מפגש שמתאדה למחרת, אלא תהליך שבונה שריר מנטלי, ושפה משותפת שנשארת.

הרצאות

מועדוני ספורט, חברות וארגונים, צוותים ומנהלים. תצאו עם כלים ליישום כבר מחר.

לשחק בראש שקט

לחץ הוא לא האויב. איך נכנסים לאזור שבו הביצוע מקסימלי ומתכוננים מנטלית לרגע הגדול.

לרחף תחת הלחץ

מ"לשרוד את היום" לביצועי שיא: מנהיגות, תפקוד תחת לחץ, ולהמשיך גם כשקשה.

אני העתידי

להיות האדם שתמיד רצית: ערך שלא תלוי בתוצאה, והאני העתידי כמצפן לפעולה כבר מהיום.

הורים ומתאמנים מספרים אחרי התהליך.

אריאלה
קרולין
אלון

‹ החליקו בצד לעוד עדויות מצולמות ›

הודעת וואטסאפ מאמא של מתאמן שסיים את התהליך
הודעה מהורה של ספורטאי שסיים את התהליך
הודעה מספורטאי בן 17 מתחום הנינג'ה
הודעה מאמא של מתאמן צעיר שרואה את השינוי

‹ החליקו בצד לעוד הודעות ›

ההורה הוא חלק מהמשוואה

הילד שומע אתכם
גם כשאתם שותקים.

אני אבא ל-שלושה ספורטאים תחרותיים.

כל מה שאני מלמד הורים, אני חי. את הדממה ברכב, את ההתרגשות לפני משחק או תחרות, את הרגע שאחרי הפסד.

הרבה הורים מנסים לעזור בלי מפה. כל מילה אחרי משחק מרגישה כמו מוקש: לעודד? להעיר? לשתוק? וכך, מתוך אהבה, נוצר בדיוק הלחץ שאתם הכי רוצים להוריד.

אתם לא צריכים להפוך למאמנים. אתם צריכים לדעת מה התפקיד שלכם ברגעים האלה, ואיך למלא אותו בלי לפגוע.

  • מה לומר בדרך הביתה, ומתי דווקא הדממה באוטו עוזרת יותר.
  • איך להיות הגב של הילד בלי להפוך ללחץ נוסף שהוא נושא איתו למגרש.
  • איך לעזור בלי לפגוע: להבדיל בין הגיבוי שלכם לבין הציפיות שלכם.
בואו נדבר למה זה חשוב לנו כהורים
נועם
נועם, בנו של עמית, במשחק כדורסל תחרותי
דני
דני, בתו של עמית, בתחרות נינג'ה
יואב
יואב, בנו הצעיר של עמית, בתחרות נינג'ה
עמית
עמית עם הילד שלו אחרי תחרות ריצה עמית מתאמן בנינג'ה ובכושר עמית על מתקן נינג'ה עמית מטפס על קיר נינג'ה עמית עם מדליית מרתון עמית מסיים מרתון, מאיאמי
עוד תוכן

רוצים עוד?
עקבו אחריי באינסטגרם.

רילסים, טיפים מנטליים והצצה מאחורי הקלעים, מהאימונים, מהבמה ומהבית.

פרופיל האינסטגרם של עמית קליגר, ‎@amitklieger, עם גלריית הפוסטים והרילסים

תשובות לשאלות נפוצות.

אם יש לכם עוד שאלה, שלחו לי הודעה.

אימון מנטלי הוא הפסיכולוגיה של הביצוע. המטרה שלו להביא אדם לביצועי שיא ברגע האמת, תוך התמודדות עם לחץ ואי ודאות בדרך למימוש הפוטנציאל. במילים מקצועיות, זו התערבות שמייצרת מצב מנטלי מועדף של עוררות אופטימלית בחתירה לביצועי שיא. בשורה התחתונה, לגשר על הפער בין הפוטנציאל למימוש שלו בפועל.
אני עובד עם ספורטאים צעירים מגיל 11, וליוויתי גם בני 10 באופן חריג (נדרשת בדיקת התאמה לתהליך), וכמובן גם עם ספורטאים בוגרים. אצל הצעירים זה בדרך כלל הגיל שבו הספורט מתחיל להיות רציני, הציפיות עולות, והלחץ של המגרש ושל הסביבה נהיה אמיתי ומתחיל להשפיע. ככל שלומדים את הכלים מוקדם יותר, כך הם נהיים טבעיים יותר. בשיחת ההיכרות נבין יחד אם זה הזמן הנכון.
שניהם עובדים, ואני גמיש. יש מי שמעדיף להיפגש פנים מול פנים, ויש מי שאונליין מתאים לו יותר, בעיקר כשהלו"ז צפוף או כשאנחנו לא באותה עיר. מה שחשוב זה הרצף והעקביות לאורך התהליך, לא איפה בדיוק הוא קורה. נתאם בשיחה את הפורמט שמתאים לכם.
התהליך מתחיל באבחון מנטלי, ואחריו 6 מפגשים שבועיים. זה תהליך אישי, וביצוע המשימות בין מפגש למפגש חשוב מאוד להצלחה שלו. את השינוי רואים בדרך כלל תוך כמה שבועות, ומכיוון שאנחנו עובדים על הטמעת תהליכים, הוא נשאר אצל המתאמנים.
אני מאמין שלא צריך לחכות שיהיה רע כדי לעשות שיהיה טוב, וגם כשטוב, יכול להיות יותר טוב. לא צריך להגיע לשחיקה מהעסק כדי לפנות אליי, אפשר להימנע ממנה מראש. לא צריך להגיע למצב שלילד קשה לבעוט לשער או לזרוק לסל, אפשר להקדים תרופה. לשמור על אליפות או על הצטיינות קשה יותר מלהגיע אליהן, ולכן גם כשאתם למעלה, התהליך עוזר לדעת איך לשמור על ההצלחה בלי להתרסק ממנה.
זה לגיטימי לגמרי, והרבה פעמים זו דווקא נקודת פתיחה טובה. אני לא בא למכור לילד אמונה במשהו, אני מתחיל ממה שהוא מכיר הכי טוב: מה שקורה לו במגרש. אני מדבר איתו בשפת הספורט, על כלים מעשיים שמשפיעים ישר על הביצוע שלו, בלי הטפה, וההתנגדות בדרך כלל נפתחת מעצמה. ואם יש התנגדות מהותית לתהליך, כנראה שזה עוד לא הזמן המתאים לילד, כי שינוי בכפייה לא עובד.
התפקיד שלכם הוא לא להיות המאמנים ולא המאמנים המנטליים, אלא פשוט להיות ההורים. הילד שלכם צריך לדעת שאתם שם בשבילו בכל תנאי, בלי קשר לתוצאות או להישגים, אלא מעצם היותו. כדי לדעת קצת יותר, איך להתנהג לפני משחקים, במהלכם ואחריהם, ואיך להתנהל בכלל עם ילד ספורטאי, אפשר לתאם פגישה מסודרת. כנסו לפרק פינת ההורים כדי להבין יותר.
כן, לגמרי. מניסיון של שנים, אוכלוסיית היזמים ובעלי העסקים היא בעלת מאפיינים דומים עד זהים לאוכלוסיית הספורטאים, והקשיים והאתגרים כמעט זהים. הלחץ של רגע לפני העלייה לבמה ושל החלטה עסקית כבדה הוא אותו לחץ, רק שהמגרש שונה. אני עובד איתם על להתמודד עם לחץ, כישלון ושחיקה בלי להישרף, ולקבל החלטות נכונות כשהרבה על הכף. אותו עיקרון בדיוק: מוח שליט על הלב, פעולות לא תוצאות.
זו אולי השאלה ששואלים אותי הכי הרבה, והאמת? הרבה פעמים דווקא השקט באוטו עוזר יותר מכל מילה. הוא לא צריך ניתוח של המשחק בדרך הביתה, הוא צריך לדעת שאתם איתו בלי קשר לתוצאה, נקודה. מה שהוא צריך בעיקר זה חיבוק מכם, ואני תמיד מציע לא לדבר ולא לנתח את המשחק ב-24 השעות שאחריו. בפגישת ההורים אנחנו מדברים על איך להתנהג לפני, במהלך ואחרי משחקים, איך לעשות תחקיר לא שיפוטי ועוד. מוזמנים להיכנס לפרק פינת ההורים כדי להבין יותר.
בינינו? אני שומע את זה הרבה, וזה לגיטימי לגמרי. מה שאני עושה זה להיכנס איתו לתוך הרגע עצמו במגרש, לשבריר השנייה שבו מופיע ההיסוס שתוקע אותו, ולתת לו כלים מעשיים לזמן אמת. זו לא עבודה על מה שהיה, אלא תרגול ועבודה על מה לעשות ואיך להגיב כשזה קורה.
קודם כל, זה לא באשמתכם. זה קורה דווקא מתוך אהבה, והקו בין מעורבות להתערבות דק, ואף אחד לא לימד אותנו מה נכון. הסוד הוא להיות הגב שלו בלי שהציפיות שלכם יהפכו למשקל שהוא לוקח איתו למגרש, להיות אמפטים ולא להיות איתו בהזדהות. כדי לדעת קצת יותר, היכנסו לפרק פינת ההורים באתר.
צרו איתי קשר ונתאם שיחה. נבין יחד מה בדיוק אתם צריכים ומה הקשיים שלכם, אני אסביר לכם את חלקי התהליך, ונראה אם זה באמת מתאים לכם. מחכה לכם.

בואו נדבר.

שיחת היכרות שבה נבין מה אתם צריכים ונבדוק התאמה. גם אם לא נתחיל לעבוד יחד, מבטיח שתצאו עם ערך.

נשארים בקשר

עוקבים אחרי המסע
באינסטגרם.

תוכן, רגעים מאחורי הקלעים והשראה על ביצועים תחת לחץ, ישר אליכם.

@amitklieger
עמית קליגר · מאמן מנטלי לביצועי שיא
עקבו